Du kämpfst mit Nervosität oder Ängsten? Wie Du auch in schwierigen Situationen unter Druck, einen klaren und kühlen Kopf behältst und Deine bestmögliche Leistung abrufst, erlernst Du im Mentaltraining mit einfach zu erlernenden Techniken. So gehst Du mit klarem Ziel, mental gestärkt Deinen Weg.

Kennst Du das auch?

Ob im Job, in der Schule, im Sport z.B. auf dem Tennis- oder Fußballplatz, kannst Du Deine bestmögliche Leistung (im Vortrag | in der Prüfung | im Wettkampf) nicht abrufen, weil ...

  • Du Dich vor lauter Nervosität schlecht konzentrieren kannst?
  • Du mit Deinen Ängsten kämpfst zu versagen oder nicht gut genug zu sein?
  • Du Dich im inneren Dialog selber fertig machst?
  • Du Dich von äußeren Einflüssen wie z.B. Zuschauern, Kollegen, Mitschülern, Lärm, Sonne, Wind, etc. ablenken lässt?

Das kannst Du ändern!

Es ist einfacher, als Du denkst!

Lerne, Dich wie die Spitzensportler, mit der Kraft Deiner Gedanken mental zu stärken!

Durch die Vermittlung von leicht erlernbaren Methoden und Techniken möchte ich auch Dich in Einzelcoachings und Workshops darin unterstützen,

  • Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern,
  • auch unter Druck an Deiner oberen Leistungsgrenze zu performen,
  • mit Nervosität besser umzugehen,
  • Dich besser zu konzentrieren,
  • und nicht zuletzt: bessere Erfolge und mehr Spaß im Job, Schule oder Sport zu erzielen.

Das Beste: All das kannst Du - ganz ohne äußere Hilfsmittel - aus Dir selbst heraus erreichen. So verbesserst Du mit mehr Ruhe, Gelassenheit und im wahrsten Sinne des Wortes mit mehr Selbst-Bewusst-Sein Deine Leistung, Konzentration und Motivation!

 

Mein Angebot:

1. Workshops: offene oder geschlossene Workshops für Teams, Mannschaften 

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Gemeinsam mit Deinen Kollegen/ Mannschaftsspielern oder im offenen Workshop in einer Gruppe von 8-15 Personen, besprechen wir unterschiedliche leicht zu erlernende Techniken und Methoden, wie Du ganz ohne Hilfsmittel, allein mit der Kraft Deiner Gedanken, Deine optimale Leistung aus der Vorbereitung/Training auch im entscheidenden Moment abrufen kannst. Du erhältst nicht nur aufschlussreiche einführende theoretische Erläuterungen über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und die Auswirkungen Deiner Gedanken auf Deine Leistung, sondern auch viele anschauliche und wirksame Tipps und Anregungen, wie Du genau die richtige Mischung zwischen Anspannung, Konzentration und Entspannung erreichen kannst, wie Du mit negativen Emotionen, wie Ärger, Stress, Angst, Nervosität etc. besser umgehen kannst und so auch unter Druck an der oberen Leistungsgrenze agieren kannst. An vielen Beispielen werden die Techniken anschaulich erklärt und einige gerne auch gleich ausprobiert.

Die Themen und Tiefe der Bearbeitung der einzelnen Inhalte richtet sich flexibel nach den Wünschen und Bedürfnissen der Gruppe!

Mögliche Workshop-Inhalte zur Verbesserung der mentalen Stärke:

  • Vorstellung und anschauliche Erklärung unterschiedlichster Techniken und Methoden zur Verbesserung der Konzentration, Leistungsfähigkeit und Motivation
  • Gedankenkontrolle – Du entscheidest, was Du denkst!
  • Der Flow: Optimale Leistung dank der richtigen Mischung zwischen An- und Entspannung
  • Umgang mit negativen Emotionen wie Ärger, Wut, Frust, Stress, Nervosität
  • Optimale Wettkampfvorbereitung – Die halbe Miete
  • Rituale & Affirmationen – glaube an Dich und sei Dir „selbst bewusst“!
  • Stärken stärken
  • Potentiale erkennen und ausschöpfen

Durch die gemeinsamen Erfahrungen im Workshop in positiver, entspannter, offener und wertschätzender Atmosphäre, wird nicht zuletzt auch der Teamgeist innerhalb des Teams gestärkt.

Es wird für jeden etwas dabei sein, um mit mehr Ruhe, Gelassenheit und – im wahrsten Sinne des Wortes – mit mehr Selbst-Bewusst-Sein die Leistung, Konzentration, Motivation und nicht zuletzt die Erfolge und den Spaß zu verbessern!

2. Einzelcoachings 

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Du möchtest Deine mentale Stärke verbessern, Deine Nervosität oder Ängste verringern, eine Blockade lösen, Dir im wahrsten Sinne des Wortes „selbst bewusst“ werden oder Klarheit über eine geplante, zu erwartende oder bevorstehende Veränderung/Entscheidung – egal welcher Art – erzielen und das so definierte Ziel erreichen?

Mentale Stärke und eigene Klarheit über die eigene Position, Haltung, Werte und Stärken etc. sind in allen Lebensbereichen von großem Nutzen und enormer Bedeutung, um Dir Deine Ziele nicht nur klar zu definieren, sondern diese auch fokussiert und erfolgreich zu erreichen.

Vereinbare gerne einen unverbindlichen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit mir, um Erwartungen und Themen zu klären und zu schauen, ob die Chemie für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit passt. Verschwiegenheit ist selbstverständlich oberstes Gebot!

Mögliche Inhalte:

  • Soll-Ist-Analyse
  • Zielearbeit
  • Wertearbeit
  • Blockaden erkennen und lösen
  • Umfeldanalyse
  • Aufstellungsarbeit

Dein Nutzen:

  • Handeln an der oberen Leistungsgrenze auch unter Druck - d.h. Verbesserung Deiner Leistungsfähigkeit und damit mehr Spaß und Freude im Job | Schule | Wettkampf
  • Besserer Umgang mit negativen Emotionen wie z.B. Nervosität, Versagensangst, Stress oder Ärger
  • Verbesserung der Konzentration und Motivation
  • Steigerung der emotionalen Stabilität
  • Besserer Umgang mit äußeren (Stör-)Faktoren
  • Besserer Umgang mit eigenen Fehlern, Niederlagen sowie Erwartungen und Ansprüchen an sich selbst

Vereinbare JETZT einen kostenlosen unverbindlichen Gesprächstermin

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